Hiç durup dururken kalbinizin hızla çarpmaya başladığı, nefes alamadığınız ya da bayılacak
gibi hissettiğiniz oldu mu? Belki de içinizde bir yer “bir şey olacak” diyordu ama etrafta
görünür bir tehlike yoktu. Panik atak tam da böyle başlar: bedensel belirtilerle gelen, yoğun
ve ani bir korku hali.
Bir kez panik atak yaşandığında, bir daha olur mu korkusu kişinin hayatını çevrelemeye
başlar. Dışarı çıkmak, toplu taşıma kullanmak, kalabalık yerlerde bulunmak zorlaşır. Bu
kaçınma davranışları zamanla kişiyi izole eder.
Bu durumun çözümü vardır. Terapi, bu alarm sistemini yeniden tanımamıza yardımcı olur.
Panik atakla ilgili olan inançlar sorgulanır, bedensel tepkiler anlam kazanır. Güven duygusu
içerden dışarya yayılır.
Özellikle bedeni dinlemeyi, nefesi fark etmeyi ve “kontrol” ihtiyacıyla olan ilişkimizi yeniden
tanımlamayı öğreniriz.
Panik atak bir son değil; çoğu zaman bastırılmış duyguların dile gelişidir.