Telefonuna “sadece beş dakika” diyerek bakıp saatler geçirenlerden misin? Ya da çocuğun
“ekran başından kalkmıyor” diye kaygılanan bir ebeveyn mi? Günümüzdün dijital
dünyasında, teknoloji bağımlılığı birçok kişi için görünmeyen ama etkili bir sorun haline
geldi.
2011 yılından bu yana bu alanda çalışıyorum ve görüyorum ki; bu bağımlılıklar sadece
“eğlence” arayışından doğmuyor. Bir duygudan, bir boşluktan, bir eksiklikten kaçış
yollarıdır bu ekranlar.
Sosyal medya, oyunlar ve internet, beyin üzerinde dopamin salınımını tetikleyen yapay
tatminler yaratır. Ama gerçek tatmin, insan ilişkilerinde, anlamda ve bağlantıda gizlidir.
Terapi sürecinde kişinin bu kullanıma neden ihtiyaç duyduğu birlikte keşfedilir. Süre sadece
ekran süresini azaltmakla ilgili değil; hayatın neresinde “eksik” hissettiğimizi bulmakla
ilgilidir.
Her ekran arkasındaki kişi gibi, her bağımlılığın da bir hikayesi vardır. Ve her hikaye gibi, bu
da anlaşılmayla dönüşür.